以前，我总喜欢在礼拜天上街在街头吃麻辣烫，便宜又好吃；也喜欢在小吃部买辣条吃，经济又实惠；更喜欢在肚子饿得时候泡方便面吃，简单又解饿。可是妈妈说。这些都是垃圾食品，她不许我吃。我抗议，食品就是食品嘛，用来吃的。怎么是垃圾食品？
 

    妈妈说，垃圾食品是指营养成分少、添加剂多（或者含有有害成分）、且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高血脂和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。这些食品营养质量比较差。但又占据我们的胃，使我们吃别的食物就少了，这样，我们就会营养不良。

老师也说，油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工的肉类、方便面、烧烤类等等，现在生活中随处可见垃圾食品。所以我们一个多掌握一些有关食物的知识，不吃零食，这样，既给辛勤劳作的父母省下了钱，又能保证身体健康，使自己健康茁壮的成长。
 

知道了这些以后，我就经常和同学们宣传有关垃圾食品不能吃的知识。每次我看着放学后在小吃面前挪不动脚的同学们，总会上前去阻止他们，尽量别吃这些垃圾食物。我希望，我们能把垃圾食品拒之门外，让我们的身体越来越强！
 

以前，我总喜欢在礼拜天上街在街头吃麻辣烫，便宜又好吃；也喜欢在小吃部买辣条吃，经济又实惠；更喜欢在肚子饿得时候泡方便面吃，简单又解饿。可是妈妈说。这些都是垃圾食品，她不许我吃。我抗议，食品就是食品嘛，用来吃的。怎么是垃圾食品？
 

    妈妈说，垃圾食品是指营养成分少、添加剂多（或者含有有害成分）、且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高血脂和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。这些食品营养质量比较差。但又占据我们的胃，使我们吃别的食物就少了，这样，我们就会营养不良。

老师也说，油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工的肉类、方便面、烧烤类等等，现在生活中随处可见垃圾食品。所以我们一个多掌握一些有关食物的知识，不吃零食，这样，既给辛勤劳作的父母省下了钱，又能保证身体健康，使自己健康茁壮的成长。
 

知道了这些以后，我就经常和同学们宣传有关垃圾食品不能吃的知识。每次我看着放学后在小吃面前挪不动脚的同学们，总会上前去阻止他们，尽量别吃这些垃圾食物。我希望，我们能把垃圾食品拒之门外，让我们的身体越来越强！