为了保护我们的视力，老师给我们教了一套眼保健操。老师都的时候动规范、标准，可是同学做着，做着就变样了。这是我们的眼保健操时间。第一节按压睛明穴，标准做法是：用双手食指指腹分别按在两侧穴位上按揉，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。同学们有的托着下巴，有的捂着脸。

     第二节是按揉四白穴，正确做法是：大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指指腹按在两侧四白穴上按揉穴位，做四个八拍就OK了。同学们做的可真是五花八门呀！有的太靠近眼睛，有的又远离眼睛，还有的低下头，不知在想些什么。

     第三节是按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的指腹按在两侧太阳穴上，先用大拇指按揉太阳穴四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。交替进行4次。这一节同学们做得还比较标准！

    第四节是按揉风池穴，正确做法：用双手食指和中指指腹按揉两侧穴位。看看我们的同学们，认真做的也有，不认真的用手托着下巴，闭目养神呢！
    同学们，我们的应付，换来的却是我们视力的下降啊！同学们快快醒过来吧，认真做一做老师教我们的眼保健操，将是我们终身受益啊！

    为了保护我们的视力，老师给我们教了一套眼保健操。老师都的时候动规范、标准，可是同学做着，做着就变样了。这是我们的眼保健操时间。第一节按压睛明穴，标准做法是：用双手食指指腹分别按在两侧穴位上按揉，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。同学们有的托着下巴，有的捂着脸。

     第二节是按揉四白穴，正确做法是：大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指指腹按在两侧四白穴上按揉穴位，做四个八拍就OK了。同学们做的可真是五花八门呀！有的太靠近眼睛，有的又远离眼睛，还有的低下头，不知在想些什么。

     第三节是按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的指腹按在两侧太阳穴上，先用大拇指按揉太阳穴四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。交替进行4次。这一节同学们做得还比较标准！

    第四节是按揉风池穴，正确做法：用双手食指和中指指腹按揉两侧穴位。看看我们的同学们，认真做的也有，不认真的用手托着下巴，闭目养神呢！
    同学们，我们的应付，换来的却是我们视力的下降啊！同学们快快醒过来吧，认真做一做老师教我们的眼保健操，将是我们终身受益啊！