天祝一中建立于1988年，而一中校篮球队建立于1992年。

在1996年时，一中校篮球队被省、市评为“篮球传统校”

校篮球队的训练分为，跑、跳、投、掷、力量、篮球专业等项目。

我们一天要训练所有的项目，下面为大家介绍具体的步骤和内容。

1.训练前热身，我们将围绕400米的椭圆形跑道进行8圈的热身，使自己的肌肉、关节达到一定的兴奋。

2.等热身完毕，马上进行跑的训练。跑，分为30米、60米加速，100米、800米等。100米我们的要求是在13秒以内。

3.接下来进行的是铅球投掷，铅球的重量分为5kg、6.5kg。在投掷时一定要注意动作要领，这样会使我们的成绩更好。铅球投掷的要求：5kg的要达到10米以上，6.5kg的要达到7米以上。

4.力量的训练，主要针对臂力、腰力。杠铃的总重量达到100kg，我们先从20kg的重量做起，然后逐步增加，直到100kg。力量主要分为：抓举、挺举、伸蹲等。在每一个队员做的时候傍边都有两名队员在保护，因为训练器材简陋，没有一定的保护，所以两名队员保护防止出现意外。

力量要求：每天要做一小时。

5.篮球专业训练，每周星期二我们进行篮球专业训练。

篮球专业训练分为：两人传接球、三人“三线8字”传接球、单人带球上篮、定点投篮等。

篮球专业训练要求：熟悉掌握一切传接球的线路以及每个人的跑位范围、熟悉对篮球的感觉、投篮达到一定的命中率。

校篮球队取得较好的成绩是从2002年开始，2002年取得了县级篮球比赛冠军，从此每年的县级篮球比赛的冠军被校篮球队包揽。2006年在武威市第一届运动会篮球项目第四名的好成绩。

这是我们征战武威第一届运动会的全家福。

我们永远都是一个团结奋进的集体

我们会沿着老大哥们的路继续走下去，取得更辉煌的成绩。