校园里，一群白衣长衫的太极拳爱好者。你一定不会想到她们就是我们敬爱的老师。老师们正在为我们表演太极拳。看着这一行行整齐的队伍，不禁让人想起了太极拳悠久的历史。太极拳是我国传统的健身拳术之一，深受人们的喜爱。练习太极拳，要始终保持神静，排除思想杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。神静才能以意导气，气血才能周流。身体要放松，不能紧张，所以上身要沉肩坠肘，下身要松胯松腰。

其实太极拳是出自太极阴阳的理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。老师们打的太极拳或许没那么正宗或是规范，但老师们的目的就是锻炼身体。即使这样，老师们还是一丝不苟的比划着，仿佛他们就是太极大师。

老师们练习的是二十四式简化太极拳，打太极拳的好处很多。例如太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。我只知道太极拳第一式是起势，最后一式是收势。

其实打太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融汇武术、气功，导引于一体，是“内外合一”的内功拳。