大家好，我的名字叫板栗，又名栗，栗子，风腊。是壳斗科栗属植物，生长在板栗树上，我的果实很美味哟，虽然美味，可要想吃到果实就太难了。
因为我有两层防护，一层在外面，一层在里面，在外面的防护是一个绿色的小刺儿，像一个卷成球的小刺猬， 如果徒手拿有第一层防护的板栗一定会扎伤你的手，必须要带上手套才能拿。在里面的防护是棕色的，里头的防护很硬，且包裹住果实。

这样，即使外面的防护在成熟时裂开了，里头的果实也会起到保护果实的作用。有了这两层防护，我就可以不在成熟时被鸟儿们吃掉，也可以在母亲的跟下茁壮成长。
我原产于中国，分布于越南，台湾及中国大陆等地区，我生长于海拔高250-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛培育，我营养丰富。

营养丰富，维生素c比西红柿还高，更是苹果的十几倍。我体内的矿物质也很全面，有钾，锌，铁等。虽然没有榛子含量高，但仍比苹果等普通水果营养含量高，尤其是钾，比苹果含量高三倍。每天早晚将风干后的我放入嘴中吃下去，这样能将我的功效发挥到最大，对于宝健脾胃有很大的作用。除了直接生吃以外，我还可以熟吃。

营养丰富，维生素c比西红柿还高，更是苹果的十几倍。我体内的矿物质也很全面，有钾，锌，铁等。虽然没有榛子含量高，但仍比苹果等普通水果营养含量高，尤其是钾，比苹果含量高三倍。每天早晚将风干后的我放入嘴中吃下去，这样能将我的功效发挥到最大，对于宝健脾胃有很大的作用。除了直接生吃以外，我还可以熟吃。