你看！铅球运动员们正在化学实验室楼后比赛呢！他们紧紧抓住手中的“铁球”，都抖抖手，抖抖腿，动动脚，各自都在比赛前做好准备。铅球需要有良好的肌力，平时要多锻炼肌肉力量的活动，在练习前要做好手指及膝关节的准备活动。投铅球需要力量。因此，要从多方面练习发展力量的有效方法。

        你再看！铅球运动员们正站在投掷圈内，手拿着铅球，做好投的准备。开始了！他几个箭步排上去，用手向前掷，抛出去了。取得了一个好成绩。裁判员警告同学们，不能踩线，一踩线就犯规了。有很多的同学都犯规了。当运动员们取得了好成绩时，各自都跳跃起来，传达着喜讯；而没有取得好成绩的运动员，都耷拉着脑袋，很不高兴。取得好成绩的运动员们看见了，就在旁边安慰他们，叫他们不要难过，下次争取投得更好。

           投铅球时要发挥两腿的力量，用力蹬地，还要发挥两臂的力量，用力将球投出。上步投掷要加快出手速度，加大投掷力量，全身协调用力。投铅球时的安全因素有正确的投掷技术，准备活动充分；器械落地点安全措施。当不具备良好的肌力和爆发力时，是造成受伤的主要原因之一。

        投掷要注意安全，铅球对我们的身体也有好处，能发展上、下肢和腰背力量，使身体更健壮、更健康、更自信！